• 母になったから

    こそ、の

    美しさを

    ****静岡県の産後ケア

  • マドレボニータの産後ケア

     

    出産したら、まずは子育てに必要な体力と筋力を取り戻すリハビリが必要です。
    マドレボニータの産後ケア教室では 3つの柱から構成されています。

     

    心も体もしっかり鍛えて、1ヶ月で卒業!
    マドレボニータの産後ケアプログラムは4回コース。
    120分×4回で修了する構成になっています。

    毎週変化するご参加者の心と体に無理がなく
    でもしっかり負荷をかけることで

    体力も筋力もしっかり鍛えられる内容です。

     

    バランスボールエクササイズ

     

    出産でダメージを受けた体を

    回復させるために

    有酸素運動で

    筋力や持久力を

    つけていきます。

     

    産後のデリケートな

    骨盤に配慮し

    座ったままで必要な部位を

    鍛えられる

    バランスボールエクササイズを

    実施します。

     

     

     

     

    シェアリング

     

    産後の生活で失われがちな

    大人のコミュニケーションを

    取り戻すためのワーク

     

    人生、仕事、パートナーシップを

    テーマとして

    日々の気になっていることや

    悩んでいることを語り合います。

     

    ママトークではなく

    一人の女性として、一人の人間として

    自分のことを話せる時間を

    大切にしています。

     

    セルフケア

     

    産後の体の動かし方

    メンテナンスのしかたなど

    毎週テーマに沿って

    セルフケアのスキルを

    身につけます。

     

    1週目:美しい体型のつくりかた
    2週目:肩こりのセルフケア
    3週目:呼吸法と骨格調整
    4週目:美しいウォーキング

  • 産後ケア島田教室

    ○日時○

    《5月コース》5月 11,18,25,6月1日 (木)   全4回 10:30~12:30  【受付中】

    《6月コース》6月8,15,22,29日(木)

    10:30~12:30 【受付中】
    >>詳細・お申込みはこちらから☆

     

    ※4月コースは休講です。
    ※体験・単発受講も受け付けています。
    ご希望の方はお気軽にこちらへお問い合わせください。


    ○会場○ 

    dance studio cue    

    JR東海道線島田駅から徒歩4分/コインパーキングあり  

    (駅前パーキング利用に限り割引チケットをお渡しできます。2h 200円)


     

    ○参加対象○

    産後2ヶ月以降~産後何年でも!
    出産された女性

    (産後1ヶ月検診で経過良好と診断された方)
     

    《5月コース》2016年11月3日以降生まれ
    《6月コース》2016年12月1日以降生まれの赤ちゃんは4回通して一緒に参加していただけます。

    ※4回コース中に赤ちゃんが生後210日を経過する場合はご相談ください。


     

    ○定員○

    10組


    ○受講料○

    10,800+(傷害保険料 母子1組)240円 = 11,040円
    ※単身で参加される場合は傷害保険料は120円になります。
     

    ○お申込み○

    こちらのお申込みフォーム

    お申込みください。
     

    ○お問い合わせ○
    「4回コース途中で210日過ぎちゃうんだけど、、」

    「初めて行く場所だから、赤ちゃん連れて行くのはちょっと不安、、」など
    不安なこと、ちょっとした「?」がありましたら、
    下記お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください^^


     

    ○講師○

    NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
     松浦優子

  • 産後ケア静岡教室

     

     

    《体験会》
    4月25日 10:00~12:00
    >>詳細・お申込みはこちら

     

    ○日時○

    《5月コース》5/9,16,23,30(火)  10:00~12:00  全4回 【受付中】
    >>詳細・お申込みはこちらから☆

     

     

    ※体験・単発受講も受け付けています。
    ご希望の方はお気軽にこちらへお問い合わせください。


    ○会場○ 

    レンタルスタジオ AQUA   

    JR静岡駅から徒歩12分/コインパーキングあり  

    (しずてつジャストライン 七間町停留所から徒歩1分)


     

    ○参加対象○

    産後2ヶ月以降~産後何年でも!
    出産された女性

    (産後1ヶ月検診で経過良好と診断された方)
     

    《5月コース》2016年11月1日以降生まれの

    赤ちゃんは4回通して一緒に参加していただけます。

    ※4回コース中に赤ちゃんが生後210日を経過する場合はご相談ください。


     

    ○定員○

    8組


    ○受講料○

    11,880+(傷害保険料 母子1組)240円 = 12,120円
    ※単身で参加される場合は傷害保険料は120円になります。
     

    ○お申込み○

    こちらのお申込みフォームりお申込みください。
     

    ○お問い合わせ○
    「4回コース途中で210日過ぎちゃうんだけど、、」

    「初めて行く場所だから、赤ちゃん連れて行くのはちょっと不安、、」など
    不安なこと、ちょっとした「?」がありましたら、下記お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください^^


     

    ○講師○

    NPO法人マドレボニータ認定 

    産後セルフケアインストラクター
     松浦優子

  • 受講者の声

     

     

    「自分の未来に投資したい。そんな気持ちが一歩踏み出すきっかけでした。

    長男を産んだ後、体重はあっという間に元に戻り、お腹もすぐにぺったんこになった経験があったので、実はバランスボールの運動の方は余り興味がありませんでした。
    バランスボールというと、緩やかな運動のイメージをしていたので…。

    いざ、1回目のレッスン。
    生徒さんの中で格段について行けてない私。“こんなに難しいの?!”と内心ちょっとヘコんでました。それにしてもこんなに汗をかくとは…。ジーンズなんかはいてきちゃって反省した1週目。

    そして…。楽しみにしていたシェアリング。
    えー、想像してたのと違う。。。なんかガッカリ…(´Д` )
    でもレッスンが終わった翌日…腹筋が強烈な筋肉痛!!
    まぁ筋肉痛なれたし良しとしよう~。

    2週目のレッスンは朝から寒いし、雨降ってるし…。
    生後2ヶ月の赤ちゃんいたら普段なら外出諦めてるなぁ。
    でも!お金勿体無いし!絶対行く!!

    気づいたことは、ボールで弾んでるだけで、楽しくなるっていうこと。

     

    このプログラムを最初に考えた人、きっと産後のママの心の動きとか、

    弾むことで気持ちにポジティブな変化があるってことに気付いてたんだな。

    あと、2回目ってこともあって前よりちょっと出来るようになってたのも嬉しくなったひとつでした。

    そして2回目のシェアリング。
    テーマが、人生、仕事、パートナーシップ。
    どれもまさに今自分が悩み続けている痛いところのテーマ。
    前回のシェアリングと全然違う。
    時間が過ぎるのを忘れる…とはまさにこのこと!って感じでした。
    自分の中にあった無意識の感情に気付いて、
    マドレボニータのレッスンのやる気に火がついた瞬間でした。

    セルフケアの肩こりの解消の運動も
    レッスンに参加した甲斐があったな~と感心しました。

    そして最後のレッスン。
    バランスボールの動きのバリエーションが

    まだこんなに沢山あったなんて。奥が深い。
     

    シェアリングも5年後の私というテーマ。

    話しはじめて、まだ残り2分もある…何話そう、と思って

    口から出て来た言葉から、自分が一番やりたかったことに気付きました。

    参加させてもらって、間違ってなかった、って思いました。
    このマドレボニータのレッスンの良さはきっと産後のママだけでなくても、いろいろな立場の女性を前向きに出来る力があると思いました。 

     

    (4回コース受講 産後2ヶ月 Kさん)


     

  • 単発講座

    産後のバランスボールエクササイズレッスン@掛川

    継続して

    「体力をつけたい!」

    「自分の体のケアがしたい!」 

                という方のための講座です。
     地域の仲間づくりの場にもなっています。

     

    日時:4/17 (月) 10:00~11:00
     

    場所:掛川スタディーカルチャーくらぶ(静岡県掛川市南2-1-16 1F)
    ※JR掛川駅南口徒歩3分・東名、国1バイパスIC5分以内 Pあり
     

    対象:バランスボールエクササイズをしたい出産された女性
    ※2016年9月19日以降生まれのお子さんは一緒に参加していただけます
    受講料:1,700円
    定員:10名 ☆残席6☆

    ※終了しました。>>当日の様子はこちら
     

    産後のバランスボールエクササイズ@焼津

    継続して

    「体力をつけたい!」

    「自分の体のケアがしたい!」
                という方のための講座です。
    地域での仲間づくりの場にもなっています。

    日時:4月20日 (木) 10:00~11:00

    会場:STUDIO BREATHE(焼津市大覚寺297-1)
    ※JR焼津駅より車で8分/静岡県立焼津中央高校近く/Pあり


    対象:バランスボールエクササイズをしたい出産された女性
    ※2016年9月22日以降生まれのお子さんは一緒に参加していただけます
    受講料:1,700円

    >>お申込みはこちらからどうぞ

    産前産後の母親サロン

    妊婦さんと産婦さんが交流しながら、抱えている不安や悩みを話したり、産後の体についてゲーム感覚で学べる母サロン。妊娠中からできるセルフケアも!
    他地方でもすでに開催され、注目が集まっている

    産前産後の母サロンを島田市で開催します!

     

    日時:4/12 (水) 10:00~11:30

    会場:しまだ楽習センター (JR島田駅目の前)

    対象:妊婦さん、産婦さん

    ※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。

    ※終了しました

    >>当日の様子はこちらのブログをご覧ください

  • 私たちについて

    1998年から活動を続けるNPO法人マドレボニータ
    なぜ長年に渡り【産後】について研究を続けているのか?

     Photo credit: Leonardo Flaiban via Visual hunt / CC BY-ND

    「産後ケア」の

    普及と研究を通じて

    家族の笑顔をふやしたい

     

    Photo credit: Robert Bejil Productions via VisualHunt / CC BY

    講師プロフィール

    松浦 優子

     

  • ブログ

    母として、インストラクターとして、日々奮闘する様子をつづっています。

    個人ブログ ははハネ。

  • お問い合わせ

    講座や団体、講師について、ご不明な点やご質問がありましたら、

    ぜひお気軽にご連絡ください。