• 母になったから

    こそ、の

    美しさを

    ****マドレボニータ静岡

  • NEWS

    《焼津・掛川》6月7月のバランスボールエクササイズショートレッスン
    受付開始しました!

  • マドレボニータ静岡

    静岡県内のレッスンの様子

    受講してくださるのは静岡市、焼津市、藤枝市、島田市、菊川市、掛川市、浜松市から、、と様々。
    バランスボールエクササイズの楽しさを分かち合える仲間、産後ケアの必要性を拡げていく仲間を集っています。

  • どんなことをするの?

    マドレボニータの産後ケア教室は 長年の研究から開発された産後女性に
    必要な3つの柱から構成されています。

     

    心も体もしっかり鍛えて、1ヶ月で卒業!
    マドレボニータの産後ケアプログラムは4回コース。
    120分×4回で修了する構成になっています。

    毎週変化するご参加者の心と体に無理がなく
    でもしっかり負荷をかけることで

    体力も筋力もしっかり鍛えられる内容です。

    バランスボールエクササイズ

     

    出産でダメージを受けた体を

    回復させるために

    有酸素運動で

    筋力や持久力を

    つけていきます。

     

    産後のデリケートな

    骨盤に配慮し

    座ったままで必要な部位を

    鍛えられる

    バランスボールエクササイズを

    実施します。

     

     

     

    シェアリング

     

    産後の生活で失われがちな

    大人のコミュニケーションを

    取り戻すためのワーク

     

    人生、仕事、パートナーシップを

    テーマとして

    日々の気になっていることや

    悩んでいることを語り合います。

     

    ママトークではなく

    一人の女性として、一人の人間として

    自分のことを話せる時間を

    大切にしています。

    セルフケア

     

    産後の体の動かし方

    メンテナンスのしかたなど

    毎週テーマに沿って

    セルフケアのスキルを

    身につけます。

     

    1週目:美しい体型のつくりかた
    2週目:肩こりのセルフケア
    3週目:呼吸法と骨格調整
    4週目:美しいウォーキング

  • 静岡県内の活動

    東京を拠点に全国で受けられるマドレボニータの産後ケア。静岡県内でも少しずつ活動を広げています。

    産後ケア島田教室 《定期》

    島田駅より徒歩3分 / 120分×4週かけて取り組む産後ケア 

    産後ケア静岡教室 《不定期》

    静岡駅より徒歩10分 / 120分×4週かけて取り組む産後ケア

    産後のバランスボールエクササイズレッスン 《定期》

    焼津市 / 掛川市 / 静岡市 にて開催。60分のショートレッスン

    産前産後の母親サロン

    出張開催 / 妊婦さんと産婦さんが【私の産後】について語り合うサロン

  • 産後ケア島田教室

    ○日時○

    《5月コース》5月 11,18,25,6月1日 (木) 全4回 10:30~12:30  【開催中】

    《6月コース》6月 8,15,22,29日 (木)  全4回  10:30~12:30 【受付中】
    >>詳細・お申込みはこちらから☆

     

    ※4月コースは休講です。
    ※体験・単発受講も受け付けています。
    ご希望の方はお気軽にこちらへお問い合わせください。


    ○会場○ 

    dance studio cue    

    JR東海道線島田駅から徒歩4分/コインパーキングあり  

    (駅前パーキング利用に限り割引チケットをお渡しできます。2h 200円)


     

    ○参加対象○

    産後2ヶ月以降~産後何年でも!
    出産された女性

    (産後1ヶ月検診で経過良好と診断された方)
     

    《5月コース》2016年11月3日以降生まれ
    《6月コース》2016年12月1日以降生まれの赤ちゃんは4回通して一緒に参加していただけます。

    ※4回コース中に赤ちゃんが生後210日を経過する場合はご相談ください。

     

    ○定員○

    10組


    ○受講料○

    10,800+(傷害保険料 母子1組)240円 = 11,040円
    ※単身で参加される場合は傷害保険料は120円になります。
     

    ○持ち物○
    運動が出来る服(ジーンズ・ストッキングはNG)/お飲物/タオル/
    着替え/赤ちゃんの着替えやおむつなど。
    ※エクササイズは素足で行うので靴は不要です。

    ○お申込み○

    こちらのお申込みフォームりお申込みください。

     

    ○お問い合わせ○
    「4回コース途中で210日過ぎちゃうんだけど、、」

    「初めて行く場所だから、赤ちゃん連れて行くのはちょっと不安、、」など
    不安なこと、ちょっとした「?」がありましたら、下記お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください^^

     

     

  • 産後ケア静岡教室

     

     

    ○日時○

    《5月コース》5/9,16,23,30(火) 10:00~12:00全4回 【受付中】
    >>詳細・お申込みはこちらから☆


    ※6月、7月コースは休講です。

    ※体験・単発受講も受け付けています。
    ご希望の方はお気軽にこちらへお問い合わせください。


    ○会場○ 

    レンタルスタジオ AQUA   

    JR静岡駅から徒歩12分/コインパーキングあり  

    (しずてつジャストライン 七間町停留所から徒歩1分)


     

    ○参加対象○

    産後2ヶ月以降~産後何年でも!
    出産された女性

    (産後1ヶ月検診で経過良好と診断された方)
     

    《5月コース》2016年11月1日以降生まれの

    赤ちゃんは4回通して一緒に参加していただけます。

    ※4回コース中に赤ちゃんが生後210日を経過する場合はご相談ください。


    ○定員○

    8組


    ○受講料○

    11,880+(傷害保険料 母子1組)240円 = 12,120円
    ※単身で参加される場合は傷害保険料は120円になります。
     

    ○持ち物○
    運動が出来る服(ジーンズ・ストッキングはNG)/お飲物/タオル/
    着替え/赤ちゃんの着替えやおむつなど。
    ※エクササイズは素足で行うので靴は不要です。

     

    ○お申込み○

    こちらのお申込みフォームりお申込みください。
     

    ○お問い合わせ○
    「4回コース途中で210日過ぎちゃうんだけど、、」

    「初めて行く場所だから、赤ちゃん連れて行くのはちょっと不安、、」など
    不安なこと、ちょっとした「?」がありましたら、下記お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください^^


     

     

  • 産後のバランスボールエクササイズレッスン

    継続して「体力をつけたい!」「自分の体のケアがしたい!」という方のための講座です。
     地域の仲間づくりの場にもなっています。

    掛川教室

     

     

    場所:掛川スタディーカルチャーくらぶ
    (静岡県掛川市南2-1-16 1F)
    ※JR掛川駅南口徒歩3分・東名、国1バイパスIC5分以内 Pあり
     

    対象: 産後2ヶ月~出産された女性
     「どんなレッスンなのか体験してみたい」女性(出産経験不問)

    定員: 10名

     

    日時: ①6月7日(火) 10:00~11:00
       ②7月25日(火) 10:00~11:00
    受講料: 1,760円(母子1組傷害保険料込)
    ※単身参加の方は傷害保険料は30円(=1,730円)となります
    >>詳細・お申込みはこちらから

    焼津教室

    会場:STUDIO BREATHE(焼津市大覚寺297-1)
    ※JR焼津駅より車で8分/静岡県立焼津中央高校近く/Pあり

     

    対象: 産後2ヶ月~出産された女性
      「どんなレッスンなのか体験してみたい」女性(出産経験不問)

    定員: 8名

     

    日時: ①6月9日(金) 10:00~11:00
       ②7月7日(金) 10:00~11:00
    受講料: 1,760円(母子1組傷害保険料込)
    ※単身参加の場合は傷害保険料は30円(1,730円)となります
    >>詳細・お申込みはこちらから

  • 産前産後の母親サロン

    妊婦さんと産婦さんが交流しながら、

    不安や悩みを話したり、産後の体についてゲーム感覚で学べる母サロン。妊娠中からできるセルフケアも!

    日時 : 6月16日(金) 10:00~11:30
    会場 : しまだ楽習センター和室 (JR島田駅目の前)
    参加費 : 500円

    対象 : 妊婦している女性、出産された女性

    ※生後210日までの赤ちゃんは一緒に参加できます。

     

    「家族みんな働いているし、つい遠慮してしまうけれど
    今日の話を聴いて、産後のサポートをしっかり家族に頼もうとおもった」(Sさん/30代)

    「夫と子どもの話はするが、自分のことについては話すことがほぼ無かった。
    自分の考えていることを言葉にするのがこんなに難しく感じるとはおもわなかった」
                                 (Yさん/30代)

    >>前回開催の様子はこちらのブログをご覧ください

  • 受講者の声

     

     

    「自分の未来に投資したい。そんな気持ちが一歩踏み出すきっかけでした。

    長男を産んだ後、体重はあっという間に元に戻り、お腹もすぐにぺったんこになった経験があったので、実はバランスボールの運動の方は余り興味がありませんでした。
    バランスボールというと、緩やかな運動のイメージをしていたので…。

    いざ、1回目のレッスン。
    生徒さんの中で格段について行けてない私。“こんなに難しいの?!”と内心ちょっとヘコんでました。それにしてもこんなに汗をかくとは…。ジーンズなんかはいてきちゃって反省した1週目。

    そして…。楽しみにしていたシェアリング。
    えー、想像してたのと違う。。。なんかガッカリ…(´Д` )
    でもレッスンが終わった翌日…腹筋が強烈な筋肉痛!!
    まぁ筋肉痛なれたし良しとしよう~。

    2週目のレッスンは朝から寒いし、雨降ってるし…。
    生後2ヶ月の赤ちゃんいたら普段なら外出諦めてるなぁ。
    でも!お金勿体無いし!絶対行く!!

    気づいたことは、ボールで弾んでるだけで、楽しくなるっていうこと。

     

    このプログラムを最初に考えた人、きっと産後のママの心の動きとか、

    弾むことで気持ちにポジティブな変化があるってことに気付いてたんだな。

    あと、2回目ってこともあって前よりちょっと出来るようになってたのも嬉しくなったひとつでした。

    そして2回目のシェアリング。
    テーマが、人生、仕事、パートナーシップ。
    どれもまさに今自分が悩み続けている痛いところのテーマ。
    前回のシェアリングと全然違う。
    時間が過ぎるのを忘れる…とはまさにこのこと!って感じでした。
    自分の中にあった無意識の感情に気付いて、
    マドレボニータのレッスンのやる気に火がついた瞬間でした。

    セルフケアの肩こりの解消の運動も
    レッスンに参加した甲斐があったな~と感心しました。

    そして最後のレッスン。
    バランスボールの動きのバリエーションが

    まだこんなに沢山あったなんて。奥が深い。
     

    シェアリングも5年後の私というテーマ。

    話しはじめて、まだ残り2分もある…何話そう、と思って

    口から出て来た言葉から、自分が一番やりたかったことに気付きました。

    参加させてもらって、間違ってなかった、って思いました。
    このマドレボニータのレッスンの良さはきっと産後のママだけでなくても、いろいろな立場の女性を前向きに出来る力があると思いました。 

     

    (4回コース受講 産後2ヶ月 Kさん)


     

  • 講師プロフィール

    松浦 優子

    1984年11月12日生まれ。東京の下町で3人兄妹の長女として育つ。

    淑徳幼児教育専門学校を卒業し、都内の幼稚園で教諭として5年間勤めたのち、

    ワーキングホリーデー先(AUS)で出会った夫と結婚。地元を離れ、静岡県島田市に嫁ぐ。

    2011年長男出産。産後の「聞いてないよ!」な体験に戸惑っていたところに

    NPO法人マドレボニータに出逢う。

     

    『出産は自分と向き合う絶好のチャンス』という言葉に衝撃を受け、

    「自分はもう母親になったのだから。。」と、諦めてしまっていたダンスのレッスンを再開したり

    吉岡マコ先生の著書を読んだり、DVD受講をしたりし、
    そのうちにマドレボニータの活動に参画するようになる。

    気が付くと、産後の張りつめた気持ちや体のしんどさがなくなり

    「私もこの団体の産後ケアを伝える人になりたい。この輪を拡げる人になりたい」と考えるように。

     

    半年間にわたる産後セルフケアインストラクター養成コース(東京)を経て、

    現在、NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターとして、
    5歳児4歳児の母として静岡県島田市を中心にして活動中。

  • 活動実績・予定

    2016年11月からスタートした静岡県内での活動。これからも多くの方に届くよう活動していきます。

    ・2017/2月 島田第一保育園子育て支援センター おひさま赤ちゃん 産後のバランスボールエクササイズ

    ・2017/2,3月 掛川市子育て協働モデル事業 産後ケア教室 (全2回)

    ・2017/3月 焼津市男女共同参画事業 産後ケア教室
    ・2017/4月 島田市サンカク公園プロジェクト 産後のバランスボールエクササイズ体験会
    ・2017年度 島田市第一保育園k育て支援センター おひさま赤ちゃん 産後のバランスボールエクササイズ(全3回予定)

  • 出張講座

    マドレボニータの産後ケアはあなたの街でも取り組めます。お気軽にご相談ください。 

    産後ケア教室/バランスボールエクササイズレッスン/産前産後の母サロンなど

    子育て支援センターや、保健センター主催の講座、子育て支援事業、男女協働参画事業としての講座も承っています。
    内容や会場などについても、下記お問い合わせフォームから、まずはお気軽にご相談ください。

  • 関連リンク

    “美しい母が増えれば、世界はもっとよくなる”
    1998年から産後について研究を続けている マドレボニータについてもっと知りたい方はこちら

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    母として、インストラクターとして、日々奮闘する様子をつづっています。

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    ぜひお気軽にご連絡ください。